Ricas em proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, as castanhas e as nozes ajudam na prevenção de doenças cardíacas. As castanhas de caju diminuem a pressão sanguínea e melhoram toda a função da circulação. As nozes estimulam a dilatação dos vasos sanguíneos e, com isso, reduzem os riscos de entupimento das artérias.  Já as avelãs e os pistaches ajudam a combater o colesterol ruim. Assista reportagem do Jornal Hoje, da Rede Globo, sobre o assunto e veja as dicas de como consumi-las.